老古忿忿不平地说，“其实
道家讲的是今世修行，非常实用；佛教讲的是来生轮回，虚无缥缈。”
“那么，道家的养生都讲些什么呢？”我虚心地求教。
老古眼光如炬，仔细地打量我一番，点点头：“我相信我的眼光没错，你在
男人中很有潜质，在这方面会有修为。这样，我先教你一些入门的功夫，你愿意
学吗？”
我欣喜若狂，赶忙点头：“愿意，我愿意！”
老古也很欣慰，找了一块干净的地方让我坐下，指点着说：“把腿这样盘起
来，对……手这样放。好了，现在你大口吸气，有意识地将这口气向丹田引，就
是这个位置。然后缓慢地呼气，吸气和呼气都要达到最大限度，而且要平静绵长。
你这样试十分钟，然后感觉一下有没有效果。”
我闭目静心，认真地按照他的要求做了足有十分钟后，睁开了眼睛，发现老
古正兴致勃勃地在四周转悠。我站起身，感觉神清目爽，浑身松快，惊喜地跑到
老古身边，激动地说：“真是神了，我感觉很有效果。”
老古微微一笑：“其实这就是腹式呼吸，又叫丹田呼吸法。常人一般都是胸
式呼吸，没有充分施展心肺的功能，而腹式呼吸可以充分激发人体的潜能。这是
道家养生的基础，你坚持练习，可以怯病延年。不过要记住几个要点：第一，呼
吸要深长而缓慢，尽量放慢加深。呼吸过程中如有口津溢出，应徐徐下咽。第二，
必须坚持始终用鼻呼吸，不能用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。也就是
深吸气5 秒以上，屏息1 秒；然后慢呼气5 秒以上，再屏息1 秒。第四，每次要
练半个小时，每天至少练习一次。第五，先以坐式为主，练熟之后，不论站立行
走、说话做事，甚至睡觉时都以腹式呼吸，就算功成……到时候我再教你运气之
法。”
返程路上，老古对我说：“这是一块宝地，我要充分利用，你有没有兴趣和
我一起干？”
我现在对老古已经敬若神明，自然不会推辞，点头答应了。
回去后，我坚持练习，感觉身体越来越轻快，体内有一股气息流动。
一个星期后，老古开始教我如何运气。
“道家养生，气为根本。你意守丹田，将真气汇聚于此，按照行功之法，引
导真气运行于任督两脉，打通大小周天。这个过程可长可短，因人而异，就看你
的造化了。我教你一套练功的招式，可以提高你练功的速度。”
老古教完后，看我练了两遍，才点头认可，又叮嘱我勤加练习，一定会受益
匪浅。
我潜心练习，自我感觉进步很快，丹田内真气越聚越多，腹内像有一个气球，
我缓缓引导真气运行，四肢百骸无不舒坦熨帖。
一个月后，老古说：“最后教你如何使用真气，学成后，真气聚在手掌可以
开碑裂石，运在腿脚可以健步如飞……”
我忽然想起岳母下体的神奇，按捺不住地问：“那聚在下体呢？”
老古看着我呵呵一笑：“对于男人来说，粗细大小任你控制，时间长短随你
喜欢，事后真气运行一周可以迅速消除疲劳。”
“那对于女人来说呢？”
“下阴可以像自己的嘴巴一样控制自如。而且阴肌有力，可以蠕动伸缩，并
且血液流动加速，温度升高，性神经更敏感。”
我暗暗点头，岳母果真和我师出同门，且所练功法已经达到了一定的火候。
“你岳母情况特殊，她不仅体质好，关键是得了失忆症后能平心静气、心无
杂念，这样练功可以事半功倍。”老古似乎能看穿我的心思，却并不反感，接着
说道，“你岳母在练气的过程中治好了失忆症，但之后的进展就很缓慢了，因为
她心中无法再保持平静，干扰了她的练习。现在她的功力能发而不能收，令人遗
憾。所以练气功最主要是能静下心来，心境空明。因此太聪明的人反而进步慢，
因为他们心事重重，干扰了心境。练功时一定要浑然忘我，法随天地。我之所以
喜欢逍遥谷，就是因为那里是一个绝佳的练功和养生的所在……那块风水宝地我
已有安排，很快就能见分晓。”
老古教会我如何将真气汇聚发力的法门，又传授了我一套类似太极拳的完整
套路，既可防身，又可健体，对我的内功大有裨益。
果然时隔不久，赖云峰就告诉我：“位于北京郊县的国家农研基地因为特殊
原因需要搬迁，老古受托四处寻找新址。说句实在话，责任重大，因为基地负责
中南海的粮食蔬菜以及药材等的供应，为保障安全，历来由军队和老古这样的专
家一起负责。现在老古看中了逍遥谷，土壤水质的化验结果全部达标，中央已经
批准划拨五百亩地作为基地，我的豪华别墅区只能另选他处了。”
“哦？”我不由得为赖云峰感到遗憾，我俩好不容易
道家讲的是今世修行，非常实用；佛教讲的是来生轮回，虚无缥缈。”
“那么，道家的养生都讲些什么呢？”我虚心地求教。
老古眼光如炬，仔细地打量我一番，点点头：“我相信我的眼光没错，你在
男人中很有潜质，在这方面会有修为。这样，我先教你一些入门的功夫，你愿意
学吗？”
我欣喜若狂，赶忙点头：“愿意，我愿意！”
老古也很欣慰，找了一块干净的地方让我坐下，指点着说：“把腿这样盘起
来，对……手这样放。好了，现在你大口吸气，有意识地将这口气向丹田引，就
是这个位置。然后缓慢地呼气，吸气和呼气都要达到最大限度，而且要平静绵长。
你这样试十分钟，然后感觉一下有没有效果。”
我闭目静心，认真地按照他的要求做了足有十分钟后，睁开了眼睛，发现老
古正兴致勃勃地在四周转悠。我站起身，感觉神清目爽，浑身松快，惊喜地跑到
老古身边，激动地说：“真是神了，我感觉很有效果。”
老古微微一笑：“其实这就是腹式呼吸，又叫丹田呼吸法。常人一般都是胸
式呼吸，没有充分施展心肺的功能，而腹式呼吸可以充分激发人体的潜能。这是
道家养生的基础，你坚持练习，可以怯病延年。不过要记住几个要点：第一，呼
吸要深长而缓慢，尽量放慢加深。呼吸过程中如有口津溢出，应徐徐下咽。第二，
必须坚持始终用鼻呼吸，不能用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。也就是
深吸气5 秒以上，屏息1 秒；然后慢呼气5 秒以上，再屏息1 秒。第四，每次要
练半个小时，每天至少练习一次。第五，先以坐式为主，练熟之后，不论站立行
走、说话做事，甚至睡觉时都以腹式呼吸，就算功成……到时候我再教你运气之
法。”
返程路上，老古对我说：“这是一块宝地，我要充分利用，你有没有兴趣和
我一起干？”
我现在对老古已经敬若神明，自然不会推辞，点头答应了。
回去后，我坚持练习，感觉身体越来越轻快，体内有一股气息流动。
一个星期后，老古开始教我如何运气。
“道家养生，气为根本。你意守丹田，将真气汇聚于此，按照行功之法，引
导真气运行于任督两脉，打通大小周天。这个过程可长可短，因人而异，就看你
的造化了。我教你一套练功的招式，可以提高你练功的速度。”
老古教完后，看我练了两遍，才点头认可，又叮嘱我勤加练习，一定会受益
匪浅。
我潜心练习，自我感觉进步很快，丹田内真气越聚越多，腹内像有一个气球，
我缓缓引导真气运行，四肢百骸无不舒坦熨帖。
一个月后，老古说：“最后教你如何使用真气，学成后，真气聚在手掌可以
开碑裂石，运在腿脚可以健步如飞……”
我忽然想起岳母下体的神奇，按捺不住地问：“那聚在下体呢？”
老古看着我呵呵一笑：“对于男人来说，粗细大小任你控制，时间长短随你
喜欢，事后真气运行一周可以迅速消除疲劳。”
“那对于女人来说呢？”
“下阴可以像自己的嘴巴一样控制自如。而且阴肌有力，可以蠕动伸缩，并
且血液流动加速，温度升高，性神经更敏感。”
我暗暗点头，岳母果真和我师出同门，且所练功法已经达到了一定的火候。
“你岳母情况特殊，她不仅体质好，关键是得了失忆症后能平心静气、心无
杂念，这样练功可以事半功倍。”老古似乎能看穿我的心思，却并不反感，接着
说道，“你岳母在练气的过程中治好了失忆症，但之后的进展就很缓慢了，因为
她心中无法再保持平静，干扰了她的练习。现在她的功力能发而不能收，令人遗
憾。所以练气功最主要是能静下心来，心境空明。因此太聪明的人反而进步慢，
因为他们心事重重，干扰了心境。练功时一定要浑然忘我，法随天地。我之所以
喜欢逍遥谷，就是因为那里是一个绝佳的练功和养生的所在……那块风水宝地我
已有安排，很快就能见分晓。”
老古教会我如何将真气汇聚发力的法门，又传授了我一套类似太极拳的完整
套路，既可防身，又可健体，对我的内功大有裨益。
果然时隔不久，赖云峰就告诉我：“位于北京郊县的国家农研基地因为特殊
原因需要搬迁，老古受托四处寻找新址。说句实在话，责任重大，因为基地负责
中南海的粮食蔬菜以及药材等的供应，为保障安全，历来由军队和老古这样的专
家一起负责。现在老古看中了逍遥谷，土壤水质的化验结果全部达标，中央已经
批准划拨五百亩地作为基地，我的豪华别墅区只能另选他处了。”
“哦？”我不由得为赖云峰感到遗憾，我俩好不容易